Куриные котлеты с морковью
Общая калорийность: 1284 ккал
Белки: 156 г
Углеводы: 27,5 г
Ингредиенты:
1. Куриное филе — 700 г
- Белки: 147 г
- Углеводы: 4 г
- Калорийность: 1155 ккал
2. Морковь — 200 г
- Белки: 2,6 г
- Углеводы: 14 г
- Калорийность: 66 ккал
3. Лук — 100 г
- Белки: 1,7 г
- Углеводы: 9,5 г
- Калорийность: 43 ккал
4. Яйца — 2 шт.
- Белки: 5 г
- Калорийность: 20 ккал
5. Зелень — по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте куриное филе мелкими кубиками. Натрите морковь на крупной терке. Мелко нарежьте лук. Измельчите зелень. Смешайте все ингредиенты. Посолите по вкусу. Добавьте 2 яйца и, по желанию, немного французских трав. Сформируйте котлетки ложкой и выложите их в пароварку. Готовьте 20-40 минут.
Понравился рецепт? Ставь реакцию
Рецепты ПП
