Вкуснейшая диетическая курочка
119.3 ккал/100 г
Б/Ж/У: 9 / 3.1 / 13.4
Ингредиенты:
куриное филе - 600 г
имбирь натертый - 2 ст. л
лимон - 1/2 шт
лук - 1 шт
чеснок - 7 г
специи - по вкусу
соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Чеснок и имбирь трем на мелкую терку. Кладем в миску. Добавляем черный перец, лимонный сок и соль. Перемешиваем и отставляем в сторону. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки. Кладем в миску с смесью и перемешиваем. Луковицу измельчаем при помощи блендера в пюре. Добавляем луковое пюре и тушим, помешивая, около 5 минут. Добавляем кусочки курицы вместе с маринадом и тушим помешивая, еще 5 минут. Вливаем 200 мл воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и тушим под крышкой около 20 минут.
Понравился рецепт? Ставь реакцию
Рецепты ПП
