Куриная грудка в овсянке
110 ккал/100 г
Б/Ж/У: 16.3 / 2 / 6.8
Ингредиенты:
куриная грудка 400 гр
кефир 1% 200мл
овсянка требующая долгой варки 50гр (столочь или смолоть помельче)
паприка, опционально
смесь из сухих трав
соль и специи по вкусу
Приготовление:
Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 . Разнообразия, много разнообразия и приятного аппетита!
Понравился рецепт? Ставь реакцию
Рецепты ПП
