Публикация от 12 февраля 2026

Рыбные котлетки 94 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.48 / 4.55 / 2.11 Ингредиенты: 500 гр рыбного филе (например, тилапия или хек) 1 морковь 1 луковица 1 яйцо 2 ст. л. натурального йогурта специи (сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец) оливковое масло Приготовление: Мелко нарезаем рыбу, добавляем к ней все остальные продукты: лук и морковь, натертые на мелкой терке, йогурт, яйцо, специи и соль. Тщательно перемешиваем фарш. Затем лепим маленькие котлеты, выкладываем их на сковороду, слегка смазанную маслом, и жарим на на небольшом огне примерно 3-4 минуты. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП