Публикация от 8 февраля 2026

Гречка с тунцом и капустным салатом Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном. Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю.-80 грамм тунца. Смешиваю с отварной гречей. Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты+петрушка+винный уксус 5-10 гр. всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить. Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате. Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда(кому подходит приём углеводов вечером!) Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП