Запеканка из курицы и кабачков
КБЖУ на 100 гр.🍟⠀⠀⠀
Калорийность 96,6 Ккал
Белки 10,4 гр,
Жиры 2,9 гр,
Углеводы 6,1 гр.
Всего 96 ккал на 100 гр!
😋Запеканка из кабачков с куриным филе😋
✅Кабачок 1200 гр,
✅Горошек замороженный 450 гр,
✅Куриная грудка филе 750 гр,
✅Яйцо куриное 4 шт,
✅Молоко 100 мл,
✅Сыр легкий 25% 160 гр,
✅Крахмал кукурузный 15 гр,
✅Чеснок 30 гр,
✅Масло растительное 5 гр,
✅Соль по вкусу
Приготовление:
Кабачок и куриное филе порезать кубиками 1-1,5 см. Яйцо взбить с молоком, кукурузным крахмалом, солью, чесноком. Кабачок, курицу, горошек смешать и выложить в противень, смазанный растительным маслом. Залить кабачок с курицей яичной смесью. Сверху посыпать тертым сыром. Запекать в духовке при 180 градусах 30 минут.
Понравился рецепт? Ставь реакцию
Рецепты ПП
