Печенье из хлопьев 4 злака и банана
245.82 ккал/100 г
Б/Ж/У: 8.92 / 36.15 / 7.65
Очень простое, вкусное и полезное печенье. Без муки, масла, сахара. Очень удобно брать с собой и есть в качестве здорового перекуса.
Несмотря на всю полезность, не забывайте про умеренность и количество потребляемых калорий.
Ингредиенты:
банан 1шт
хлопья 4 злака или овсяные хлопья с высоким содержанием клетчатки (10-12гр минимум) - 30гр
пшеничные отруби (я использовала как пшеничные , так и смесь из 3х видов отрубей) 1 ст.л
курага 20гр (горсть)
орехи 20гр (горсть) я взяла кешью и фундук
по желанию можно добавить чернослив, тыквенные семечки, кунжут и т.д
Приготовление:
Банан размять вилкой или измельчить в блендере. Орехи также измельчить. Я для этого использовала скалку. Нарезать мелко курагу. Соединить все ингредиенты. Тесто должно быть липким, но не жидким. Разогреть духовку до 160-180гр. Сформировать круглые плоские лепешки и положить их на бумагу для выпечки. Выпекать до готовности около 15-25 минут.
Понравился рецепт? Ставь реакцию
Рецепты ПП
