Публикация от 14 января 2026

ПП "Плов" из цветной капусты с курицей • ~280 ккал | Б: 30 г, Ж: 10 г, У: 15 г Чем полезно: Объемная порция с минимумом калорий. Цветная капуста имитирует рис. Ингредиенты: Цветная капуста: 250 г Куриное филе: 150 г Морковь: 1/2 шт. Лук: 1/2 шт. Куркума, зира (для вкуса плова) Масло: 1 ч.л. Приготовление: 1. Капусту измельчите в блендере до состояния крошки (размером с рис). 2. Курицу нарежьте кубиками, обжарьте с луком и морковью. 3. Добавьте "рис" из капусты, специи, накройте крышкой и тушите 10 минут (не переварите, чтобы не стало кашей). Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП