ПП мини-пицца (1 порция)
Ингредиенты (на 2 мини-пиццы):
- Яйцо — 1 шт (55 г)
- Йогурт натуральный 2% — 50 г
- Цельнозерновая мука — 40 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Томатный соус без сахара — 30 г
- Куриное филе (готовое, запечённое/отварное) — 60 г
- Сыр 30% — 40 г
- Помидор — 60 г
- Орегано, базилик, соль — по вкусу
Приготовление:
1. Смешай яйцо и йогурт.
2. Добавь муку, разрыхлитель, щепоть соли, перемешай до однородности.
3. Раздели тесто на 2 части, сформируй небольшие лепёшки.
4. Выложи на противень с пергаментом, смажь томатным соусом.
5. Добавь куриное филе и помидоры, посыпь сыром и специями.
6. Выпекай при 180°C 15-18 минут до румяной корочки.
КБЖУ (вся порция, 2 мини-пиццы):
≈ 420 ккал
Б — 34 г
Ж — 15 г
У — 38 г
Варианты начинки:
- Курица → тунец в собственном соку
- Сыр → моцарелла лайт
- Также можно добавить грибы, болгарский перец, шпинат
Понравилась идея? Ставь реакцию!
Рецепты ПП
