Яичные котлеты с кукурузой
КБЖУ на 100 грамм: 119/8/6/8.
Ингредиенты :
• Яйца отварные – 6 шт.
• Консервированная кукуруза – 1 б.
• Маложирная сметана – 1 ст. л.
• Петрушка – 4 веточки.
• Рисовая мука – 1 ст. л.
• Соль, приправы.
♨️ Приготовление:
Отварные яйца нарезаем кусочками, не очень мелко. Здесь важно, чтобы в готовых котлетах оставалась ощутимая текстура белка.
Отправляем яйца и кукурузу в удобную для смешивания миску. Добавляем мелко нарубленную петрушку, сметану, соль, перец. Для аромата всыпаем сушеный чеснок. Аккуратно размешиваем ингредиенты между собой.
Всыпаем рисовую муку, вымешиваем массу. Формуем яичные котлеты руками, взяв порцию столовой ложкой. Выкладываем заготовки на лист пергамента.
Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием. Добавляем немного растительного масла, но можно и без него, если позволяет сковорода.
Обжариваем котлеты на небольшом огне до румяного цвета. Переворачиваем на другую сторону, доводим до готовности. Подаем с любым соусом.
Рецепты ПП
