Публикация от 1 января 2026

Диетическое меню на 1400 ккалорий КБЖУ = 1401/104/53/127 Завтрак: • Сырники с изюмом: творог 5% 150 г, 0,5 яйца, 20 г рисовой муки, изюм 15 г • Кокосовое масло 5 мл • Сметана 10% 20 г • Фитнес джем Перекус: • Фруктовый салат: киви, банан, апельсин 200 г • С миндалем 28 г Обед: • Картофель отварной с зеленью 100 г • Сливочное масло 82% 5 г • Форель запеченная 100 г • Квашеная капуста и листья салата 100 г • Вяленые помидоры 30 г Ужин: • Голубцы • Куриное филе 150 г в сыром виде, овощи 250 грамм: капуста, лук, морковь, свекла, листья салата • Сметана 10% 20 г Рецепты ПП