Курица с овощами, тушенная в фольге
🔶Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 10.27*0.82*4.01*63.52🔶
Ингредиенты
• 1 кг куриного филе без кожи
• 500 г болгарского перца
• 300 г моркови
• 400 г помидоров
• 250 г лука
• 4 зубчика чеснока
• соль
• перец
• специи по вкусу
• зелень по вкусу
♨️ Приготовление:
Филе посолить, поперчить, добавить специи и оставить на 20-30 минут. Лук нарезать полукольцами. Чеснок нарезать пластиками. Морковь разрезать вдоль, затем нарезать небольшими кусочками. Помидоры нарезать дольками. Перец нарезать соломкой. В фольгу положить курицу.
На нее положить лук, чеснок, морковь, помидоры, перец, посолить. Фольгу завернуть.
Выложить на противень и поставить в духовку. Тушить при температуре 180-200 градусов в течение часа.
При подаче посыпать зеленью.
Рецепты ПП
