Паста с грибами и индейкой в соусе на 2 дня
Содержит всего 340 калорий на 1 порцию и 30 г белка, а на ее приготовление уходит менее 20 минут! Этот рецепт очень прост в приготовлении и обладает невероятным вкусом - новое любимое блюдо в рационе! Это именно тот вариант когда все приелось и хочется что нибудь особенного!
Не бойтесь макарон на ужин, здесь всего 16 г углеводов!
КБЖУ НА порцию: 340/30/15/16
Ингредиенты:
• бедро индейки в сыром виде 100г
• отварные макароны 80г
• сыр моцарелла 20г
• огурцы 100г
• шпинат горсть
• шампиньоны обжаренные 100г
• горчица 1/2ч л
• греческий йогурт 1 ст.л
• соевый соус 1 ч.л
*ингридиенты указаны на порцию, умножайте на два если хотите приготовить на пару дней
♨️ Приготовление:
Бедро индейки готовлю в аэрогриле, либо можно просто обжарить без добавления масла.
Шпинат и огурцы произвольно режем. Соединяем все ингридиенты и наслаждаемся вкусным ужином.
Эта паста также подойдет и на обед)
Это очень вкусно! Обязательно пробуйте ❤️
Рецепты ПП
