«Утренний заряд: Банано-овсяные панкейки на 4 дня».
КБЖУ на 1 порцию:351/24/14/34
📝 Ингредиенты на 1 порцию:
- овсяные хлопья: 30 г
- яйцо: 1 шт
- банан: 50 г
- масло кокосовое: 3 г
- протеин: 10 г
- сода/подсластитель: 1/2 ч.л
- творог мягкий 5%: 80 г
♨️ Приготовление:
В блендере соединить все ингредиенты кроме творога,выпекать на сковороде ложкой выкладывая тесто маленькими порциями, выпекать примерно 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. В конце добавьте сверху творог или подавайте отдельно.Готовые панкейки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней. Разогревать в микроволновке 30–60 секунд или на сухой сковороде.
Подписывайся на Рецепты ПП
