«Мимоза Слим»: Легенда в новом формате для твоей фигуры-идеальная версия любимого салата, адаптированная для похудения и максимальной пользы. Готовим сразу на 3 дня, и поверь, это будет твой фаворит на обед!
В каждой порции этого салата — целых 46 грамм белка! Это практически половина твоей суточной нормы, и это просто прекрасно! Такой потрясающий баланс БЖУ не только отлично насыщает, но и помогает добиваться целей! Готовлю только так, и результат всегда потрясающий!
КБЖУ на 1 порцию: 473/46/16/36
📝 Ингредиенты (на 1 порцию):
Для салата:
• тунец консервированный в собственном соку (слить воду):83 гр
• картофель (сырой вес):160 гр
• морковь (сырой вес):75 гр
• вареное яйцо:1 яйцо
• сладкая красная луковица-1/4 часть
• сыр легкий 30%:30 гр
Для домашнего соуса (на 1 порцию):
• греческий йогурт (натуральный):90 гр
• майонез (лучше легкий):10 гр
• дижонская горчица:1 ч. л.
• бальзамический соус (или крем):1 ч. л.
• чеснок:1 зубчик
• соль, черный перец: по вкусу
♨️ Приготовление:
В небольшой миске смешайте греческий йогурт, майонез, дижонскую горчицу и бальзамический соус.Чеснок очистите и пропустите через пресс (или очень мелко нарежьте), добавьте в соус.Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте до однородности.Соберите в большой миске салат:тунец->картофель ->соус -> лук-> белок ->соус -> сыр -> морковь -> соус -> желток .
Разделите готовый салат на 3 равные порции и разложите по герметичным контейнерам.Храните в холодильнике до 3 дней.
Подписывайся на Рецепты ПП
