Запеканка из брокколи 🥦
КБЖУ на 100 г: 106 ккал, 8.4 г белка, 7.5 г жиров, 2.9 г углеводов.
Ингредиенты:
🔸300 г брокколи
🔸5 яиц
🔸100 мл нежирного молока
🔸100 г моцареллы
🔸10 г петрушки
🔸Оливковое масло, соль, перец
Разделите брокколи на соцветия и отварите 5 минут до мягкости, затем слейте воду и остудите. В отдельной емкости взбейте яйца с молоком до однородности. Зелень мелко порубите, а моцареллу нарежьте небольшими кусочками.
Форму для запекания смажьте оливковым маслом. Выложите брокколи, добавьте зелень и сыр, после чего залейте всё яично-молочной смесью.
Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут. Приятного аппетита!
Подпишись на наши каналы 👇♥️
Рецепты от КОТИКА 🙀
Секреты современной хозяйки
Открытки от КОТИКА 🙀
