Публикация от 2 ноября 2026

Какое оптимальное количество шагов нужно для снижения риска депрессии? Ежедневная ходьба оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Согласно исследованию, выполнение 7500 шагов в день снижает риск развития депрессии на 42%. • При менее чем 5000 шагах в день наблюдается повышенный риск ухудшения эмоционального состояния. • Превышение 10 000 шагов не обеспечивает дополнительного положительного эффекта для психического здоровья, хотя полезно для физической формы. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья