Публикация от 1 ноября 2026

Грецкий орех улучшает сон при стрессе, — выводы ученых Исследователи из Китая доказали: комбинация пептидов грецкого ореха и теанина повышает качество сна у людей с хроническим стрессом. Эксперименты показали, что добавка восстанавливает структуру сна, увеличивает долю глубокого медленного сна, снижает гормон стресса кортикостерон и повышает уровни ГАМК и триптофана (для расслабления и синтеза мелатонина). Авторы видят в этом перспективное средство, но требуют дополнительных крупных исследований. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья