Публикация от 22 октября 2026

Недостаток витаминов способен тихо накапливаться и спровоцировать серьёзные нарушения в работе организма Факторы, вызывающие недостаток витаминов: • Несбалансированный рацион — мало свежих фруктов, овощей и цельных злаков в меню. • Долгое нагревание разрушает витамины в продуктах. • Болезни ЖКТ мешают нормальному поглощению витаминов. • С годами растёт спрос на витамины. • Алкоголь и табак способствуют потере витаминов. 🔴Хроническая усталость и вялость, проблемы с кожей, волосами и ногтями, ослабленный иммунитет, расстройства сна — признаки витаминного голодания. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья