Как помочь желчному пузырю?
• Заботьтесь о здоровье ЖКТ: избегайте модных диет, выбирайте разнообразное и противовоспалительное питание, учитывайте индивидуальные непереносимости.
• Избегайте холодных напитков и еды, чтобы не нарушать работу блуждающего нерва.
• Поддерживайте мягкий желчеотток с помощью горьких трав и продуктов (зелень, капуста, дайкон, редис).
• Не переедайте и не делайте большие перерывы между приёмами пищи.
• Сочетайте белки с осторожностью, чтобы облегчить переваривание.
• Включайте в рацион больше горьких продуктов: брокколи, имбирь, чеснок, кислые ягоды.
• Добавьте физическую активность в распорядок для улучшения пищеварения.
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
