Назван простой способ улучшить работу мозга за неделю — медитация
Исследование показало, что всего за семь дней интенсивной медитации и осознанных практик у участников изменились показатели работы мозга и биохимический состав крови.
В исследовании сочетались медитация, когнитивное переосмысление и открытые плацебо-техники. После семидневного интенсива, участники прошли функциональное МРТ. Анализ показал, что активность мозга изменилась: снизилась работа сетей, отвечающих за саморефлексию и эмоциональный контроль, что улучшило интеграцию и гибкость функционирования мозга.
В крови также произошли значительные изменения: увеличился уровень белков, связанных с нейропластичностью, и активировались процессы обновления и обучения.
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
