Публикация от 2 октября 2026

Как правильно употреблять сладости? • Никогда не ешьте сладкое на пустой желудок — это правило касается как взрослых, так и детей. Сладости не должны быть самостоятельным перекусом. • Десерт должен подаваться после основного блюда и быть небольшого размера — это поможет избежать резкого повышения уровня сахара в крови и скачков инсулина. • Перед десертом обязательно включите в свой прием пищи клетчатку. Она замедляет усвоение углеводов, превращая быстрые углеводы в медленные. 🔴Углеводы — это источник энергии. Чтобы эта энергия не пошла нам во вред, лучше сразу же потратить ее. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья