Публикация от 28 сентября 2026

Почему стоит включить хурму в рацион? • Антиоксиданты (бета-каротин, витамин C, полифенолы) помогают снизить окислительный стресс, поддерживают выработку мелатонина и улучшают сон. • Мягкое противовоспалительное действие помогает после тренировок. • Хурма — источник растворимой клетчатки, которая поддерживает здоровый кишечник и, соответственно, хорошее настроение и иммунитет. • Калий и клетчатка способствуют здоровью сердца и сосудов, поддерживая стабильное давление. 🔴Выбирайте спелую хурму (например, сорт «королёк») с минимальным содержанием вяжущих танинов и употребляйте 1-2 плода в день, избегая больших количеств натощак. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья