Публикация от 19 сентября 2026

Подушка может вредить вашей шее Японские учёные выяснили, что 87% людей спят на неподходящих подушках, что может привести к сжатию позвоночной артерии и вызвать боли в шее, мигрени, плохое самочувствие после сна, повышенный риск грыж межпозвоночных дисков при использовании пуховых подушек. Рекомендации по выбору подушки: • Для сна на спине: подушка должна заполнять пространство между шеей и матрасом. • Для сна на боку: высота подушки должна соответствовать расстоянию от уха до плеча. • Лучше всего использовать подушку с ортопедической пеной и эффектом памяти. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья