Публикация от 14 сентября 2026

Обезвоживание может вызывать сонливость по утрам и затруднять засыпание В эксперименте с 18 студентами ученые отслеживали уровень гидратации и качество сна. Результаты показали, что в состоянии легкого обезвоживания участники спали дольше, но дольше засыпали и чувствовали себя более уставшими по утрам. Это указывает на негативное влияние недостатка воды на физическое состояние и качество сна. Исследователи планируют изучить влияние гидратации на иммунную систему и особые группы, такие как беременные женщины и дети. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья