Публикация от 2 сентября 2026

Кефир является универсальным регулятором пищеварительных процессов Его действие зависит от свежести: свежий кефир обладает послабляющим эффектом, а продукт старше трёх дней, наоборот, может оказывать закрепляющее действие. Кефир также обладает мягким мочегонным эффектом, поэтому его считают полезным при склонности к отёкам и повышенном давлении. Для лучшего усвоения рекомендуется пить его натощак, без добавок. Особенно полезен кефир вечером: он поддерживает микрофлору кишечника, а содержащийся в нём триптофан участвует в процессах, связанных с качеством сна. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья