Публикация от 25 августа 2026

Какие суперпродукты полезны для здоровья? • Углеводы: рекомендуется употреблять 1–2 порции в день. Полезные варианты: дикий и коричневый рис, киноа, амарант, пророщенные бобы, безглютеновый овёс, органический йогурт. Избегайте: консервированных бобовых, продуктов из пшеницы, кукурузы с ГМО и жареных семян. • Фрукты: 1–2 порции в день. Полезные: яблоки, бананы, ягоды, манго и арбуз. Умеренно: лимоны и виноград. Избегайте: консервированных фруктов и сухофруктов с сахаром. • Травы и специи: Полезные: корица, куркума, чеснок, имбирь. Умеренно: органический кленовый сироп. Избегайте: рафинированного сахара и аспартама. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья