Публикация от 14 августа 2026

Мифы о жирах • Все жиры вредны — ненасыщенные жиры нужны организму и поддерживают здоровье сердца и мозга. • От жиров обязательно набирают вес — на самом деле важен общий избыток калорий, а не сам факт употребления жиров. • Без жиров можно обойтись — они участвуют в работе клеток, выработке гормонов и усвоении витаминов. 📌 Полезные источники: оливковое масло, авокадо, орехи, семена и жирная рыба. Если было полезно – ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья