Публикация от 13 августа 2026

Сколько сахара действительно можно добавлять в чай Главная проблема не в самой чашке чая, а в том, сколько свободного сахара набирается за весь день. ✓ ВОЗ рекомендует ограничивать его количество до 10% суточной калорийности, а ещё лучше — примерно до 25 г в день. ✓ В эти 25 г входит не только сахар из чайной ложки, но и тот, что содержится в сладостях, напитках, соусах и других продуктах. 📌 Поэтому две ложки сахара в чае сами по себе не делают напиток «вредным» — важно учитывать весь рацион за день. 👉Подписаться на Рецепты Здоровья