Публикация от 12 августа 2026

Изюм — маленькая порция, много полезных веществ Изюм содержит калий, магний, железо, клетчатку и растительные антиоксиданты. В 100 г — около 750 мг калия, а небольшая горсть даёт организму ещё и пищевые волокна. ✓ Калий участвует в нормальной работе сердца и мышц. ✓ Клетчатка поддерживает пищеварение. ✓ Полифенолы помогают защищать клетки от окислительного стресса. 📌 Но изюм довольно калориен и содержит много природных сахаров, поэтому лучше есть его небольшими порциями. Если было полезно – ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья