👀 Витамин A — не только для зрения
О нём часто вспоминают, когда речь заходит о морковке и хорошем зрении. Но на самом деле этот витамин делает для организма гораздо больше.
• помогает глазам адаптироваться к слабому свету и поддерживает остроту зрения
• способствует обновлению клеток кожи, помогает ей оставаться упругой и лучше защищаться от солнца
• укрепляет естественную защиту организма от инфекций
• особенно важен детям — участвует в росте и правильном развитии
Где искать:
– животные источники: печень, яйца, молочные продукты, рыбий жир
– растительные источники: морковь, тыква, шпинат, любая капуста, абрикосы и персики
Старайтесь, чтобы эти продукты почаще появлялись на столе — и польза не заставит себя ждать.
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
