Публикация от 28 июля 2026

Витамин К — защитник организма Витамин К играет ключевую роль в свёртывании крови, здоровье костей и работе печени. — Участвует в синтезе белков, предотвращающих кровотечения. — Способствует усвоению кальция и укреплению костной ткани. — Задействован в метаболизме печени. Основные источники: зелёные овощи (шпинат, капуста, брокколи), яичный желток, молочные продукты (молоко, йогурт, сыр), авокадо и киви. Дефицит витамина К может привести к кровотечениям, остеопорозу и нарушениям работы печени. Если было полезно – ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья