Публикация от 22 июля 2026

Как справиться с постоянной усталостью? — Ограничьте использование гаджетов за час до сна. — Проводите время на солнце, чтобы улучшить выработку мелатонина и получить витамин D. — Спите в полной темноте для поддержания биологических часов. — Поддерживайте температуру в спальне на уровне 16–20 °C. — Исключите из рациона зерновые и сахар, увеличьте потребление омега-3. Если было полезно – ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья