Публикация от 21 июля 2026

О витаминах группы В Витамины группы В — это ключевые участники обмена веществ, поддержки нервной системы, настроения и борьбы со стрессом. — Превращают пищу в энергию. — Поддерживают работу нервной системы и мозга. — Улучшают настроение (дефицит может вызывать депрессию и тревожность). — Укрепляют иммунитет. — Способствуют выработке мелатонина для сна. Источники: мясо (говядина, курица, индейка), рыба (лосось, тунец), яйца, молочные продукты, орехи (грецкие, миндаль), бобовые (фасоль, чечевица), зелень (шпинат, петрушка). Если было полезно – ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья