Публикация от 19 июля 2026

Что приводит к нехватке важных витаминов Недостаток витаминов нарастает незаметно и может серьёзно сказаться на здоровье. – Несбалансированный рацион — в питании не хватает фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. – Длительная термическая обработка — разрушает значительную часть витаминов при готовке. – Заболевания ЖКТ — нарушают нормальное усвоение витаминов из пищи. – Возрастные изменения — с годами потребность организма в витаминах увеличивается. – Приём лекарств — некоторые препараты мешают полноценному усвоению витаминов. – Алкоголь и курение — способствуют развитию витаминного дефицита. Если было полезно – ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья