Коэнзим Q10 (CoQ10) — антиоксидант, который вырабатывается организмом и необходим для производства энергии
С возрастом его уровень снижается, и добавки могут быть полезны. CoQ10 содержится в капсулах и некоторых продуктах, таких как рыба и мясо.
— CoQ10 поддерживает сердечно-сосудистую систему, улучшает сердечную функцию, может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает состояние кожи.
— Добавки CoQ10 обычно безопасны, но могут вызывать побочные эффекты: диарею, тошноту и головные боли.
— Не рекомендуется принимать CoQ10 людям младше 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам без консультации врача — данные о безопасности для этих групп ограничены.
Поддержание оптимального уровня CoQ10 полезно, но не заменяет здоровый образ жизни и правильное питание.
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
