Випарита Карани — поза для восстановления сил и естественного омоложения
Эта доступная асана не требует специальных условий и легко вписывается в любой распорядок дня. Её особенно ценят за способность снимать усталость после долгих переездов и мягко готовить тело ко сну.
В положении лёжа на спине вы помещаете прямые ноги на стену. За счёт этого активизируется венозный отток, спадает отёчность и нормализуется циркуляция крови.
Практиковать можно прямо в постели. Если чувствуете напряжение, просто положите под таз подушку — это снимет дискомфорт с поясницы.
🔴 Противопоказания: гипертония, гайморит, инфекции глаз и ушей, серьёзные травмы опорно-двигательного аппарата.
Если было полезно – ставь 👍
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
