Публикация от 25 июня 2026

ТикТокер поделился методом, позволяющим быстрее и крепче засыпать 😴 Суть заключается в следующем: нужно лечь на бок или живот, поджать запястья под грудь и немного опереться на руки, как щенок или тираннозавр. Психолог и эксперт по сну Лиа Кейлор поясняет, что такая поза создает легкое давление на грудь, что способствует состоянию «отдыха и пищеварения», аналогично эффекту утяжеленного одеяла. Это помогает расслабиться и быстрее заснуть, особенно в моменты тревоги или беспокойства. Если было полезно – ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья