Публикация от 7 июня 2026

Миф о питании, в который пора перестать верить Если есть на ночь, потолстеешь Как на самом деле. Набрать вес можно только при избытке калорий. Если поздний ужин укладывается в суточную норму калорий, то вы не поправитесь. Но если за день вы съедаете больше калорий, чем тратите, то вес начнет расти, даже если ложиться спать голодным. ❗️ Минус плотного ужина за час-полтора до сна в том, что после него человек может беспокойно спать и наутро чувствовать себя разбитым. Если не можете заснуть из-за чувства голода, попробуйте съесть что-то легкое, например йогурт, яйцо или выпить стакан кефира. Ставьте "👍" , если было полезно 👉Подписаться на Рецепты Здоровье