Публикация от 5 июня 2026

Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих! В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы. Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — сердце. Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%. Ставьте "👍" , если было полезно 👉Подписаться на Рецепты Здоровье