Лайфхаки от вздутия
▪️Если Вы чувствительны к лактозе, то не имеет смысла покупать обезжиренное молоко в надежде, что оно Вами лучше перенесется.
⠀
▪️Если по плану перекус, и Вам мило подмигивает спелый желтый банан, то отойдите от него, отдав предпочтение неспелому зелёному.
⠀
▪️В кинотеатре кушайте не снэки, а попкорн без сахара.
⠀
▪️Высушивание фруктов, превращая их в сухофрукты, не уменьшает в них количество углеводов, провоцирующего вздутие. Так что сухофрукты лучше не выбирать.
⠀
▪️Некоторый алкоголь содержит углеводы - провокаторы вздутия. Если планируете принимать алкоголь, то отдайте предпочтение «чистым напиткам».
⠀
▪️Если мучает вздутие живота и запоры, то киви в помощь. 2 небольших киви вряд ли приведут к вздутию, а с запорами могут помочь.
⠀
▪️Выбирая, чем подсластить чай, выбираем сахар, а не мед, сироп (исключение, кленовый), сахарозаменитель.
Если было полезно — ставьте 👍
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
