Какие продукты спасают щитовидку — советская памятка
В СССР про щитовидную железу вспоминали, когда она уже болела. А профилактика простая — продукты, которые есть в любом доме.
Лучшие друзья щитовидной железы
Морская капуста — главный источник йода. Если живёте далеко от моря, ешьте её каждый день по 2 ст.л.
Красная рыба — омега-3 жирные кислоты. Без них щитовидка работает с перебоями. Хотя бы раз в неделю.
Яблоки — защищают от онкологии. Вместе с кожурой, целиком.
Черника — нормализует гормональный баланс. Горсть в день в сезон.
Морепродукты — цинк и витамин В12. Иммунитет и железа поддерживают. Кальмары, креветки, мидии — что дешевле.
Лук — помогает не только щитовидке, но и сердцу с печенью. Сырым в салаты.
♻️ Нет морской капусты — пейте йодированную соль. Нет красной рыбы — покупайте скумбрию. Она дешевле, а омега-3 в ней не меньше.
Если было полезно — ставьте 👍
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
