Публикация от 9 мая 2026

Кофе: стоит ли отказываться? ▪️ В последнее время много говорят о вреде кофе для сердечно-сосудистой системы, но всё зависит от дозы. ▪️ Превышение допустимой нормы кофеина может вызвать проблемы, но при умеренном потреблении кофе — польза не исчезает. ▪️ Максимальная безопасная доза — 300 мг кофеина в сутки, что примерно равно 3 чашкам эспрессо (100–120 мг кофеина в каждой). ▪️ Если вы любите кофе, не обязательно отказываться — просто контролируйте количество и не переусердствуйте. Если было полезно — ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья