Продукты, которые допустимо есть на ночь
▪️Нежирная рыба
Белая рыба — отличный выбор для ужина. Она содержит мало жира и много белка с фосфором.
▪️Творог
Нежирный творог — лёгкий белковый вариант, который не перегрузит организм перед сном.
▪️Яйца
Варёные яйца или омлет с овощами — питательный и щадящий для фигуры ужин.
▪️Овощи в любом виде
Если хочется перекусить, овощи — идеальный выбор для позднего приёма пищи.
▪️Курица и индейка
Отварное или тушёное филе птицы — хороший источник белка без лишних калорий.
Если было полезно — ставьте 👍
👉Подписаться на Рецепты Здоровья