Публикация от 27 апреля 2026

Скумбрия — источник силы и энергии ▪️ В 100 граммах рыбы содержится половина суточной нормы белка, необходимого для работы мышц и организма в целом. ▪️ Это жирная рыба, богатая полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают обмен веществ. ▪️ 100 грамм скумбрии покрывают 161 % суточной нормы витамина D. ▪️ За счёт белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает и делает диету комфортнее. ▪️ Одна порция содержит всего 200 ккал — вкусно и полезно! 📩 Поделитесь с родными и близкими Если было полезно — ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья