Публикация от 21 апреля 2026

Дыхательная практика для здоровья поджелудочной железы ▪️ Сделайте глубокий вдох, наполнив грудь воздухом, затем полностью выдохните и задержите дыхание. ▪️ Пока дыхание остановлено, слегка подтяните живот, медленно сосчитайте до трёх, после чего расслабьте мышцы брюшного пресса. • Повторяя это упражнение 5–10 раз в течение дня, вы мягко поддержите работу поджелудочной железы и поможете организму справляться с неприятными симптомами. — Простая привычка, которая работает на ваше здоровье каждый день. Если было полезно — ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья