Как заботиться о здоровье сердца и сосудов
Чтобы поддерживать сердце и кровеносные сосуды в хорошем состоянии, включайте в рацион продукты, богатые витамином Е:
▪️ Сыры
▪️ Овощи
▪️ Бобовые
▪️ Творог
▪️ Растительное масло (лучше всего кукурузное)
• Полезный напиток:
— Каждый день выпивайте стакан красного виноградного сока, чтобы снизить риск инфаркта миокарда и предотвратить закупорку коронарных сосудов тромбами.
• Физическая активность:
— Постоянные движения продлевают жизнь: поднимайтесь утром и вечером по 6 лестничных пролетов многоквартирного дома.
— Это улучшает венозный отток крови, укрепляет сердечную мышцу и нормализует работу миокарда.
Если было полезно — ставьте 👍
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
