Зачем важен перекус
▪️ Есть слишком много за один приём пищи вредно для организма. Если питаться три раза в день и сильно переедать, обмен веществ может замедляться, а пища усваиваться хуже.
▪️ Даже если вы думаете, что обогащаете организм витаминами, крупные порции могут приносить больше вреда, чем пользы.
▪️ Организму легче перерабатывать небольшие порции пищи, поступающие постепенно. Идеальный вариант — 5–6 приёмов пищи в день, включая завтрак, обед, ужин и перекусы между ними.
▪️ При таком режиме желудок не растягивается, ощущение сильного голода исчезает, а энергия поддерживается на протяжении всего дня.
Если было полезно — ставьте 👍
👉Подписаться на Рецепты Здоровья
