Публикация от 5 апреля 2026

Повышаем гормоны счастья ▪️ Следите за осанкой — согнутая спина и сутулость понижают уровень серотонина, прямая осанка способствует его повышению ▪️ Употребляйте продукты, способствующие выработке серотонина: твёрдый сыр, нежирное мясо, куриные яйца, чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка ▪️ Витамины группы B и магний помогают поддерживать гормон счастья. Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях, морской капусте. Также полезно есть бананы, дыню, финики, тыкву и апельсины Если было полезно — ставьте 👍 👉Подписаться на Рецепты Здоровья