Max

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Взрослая ЦА

Прямой пост

Описание канала в MAX

Работающие практики для снятия стресса и тревоги. Повышение самооценки, уверенности в себе и прочие полезности. Информация бесплатна и бесценна. Админы: ссылка скрыта ссылка скрыта Тг: ссылка скрыта Реклама: ссылка скрыта

Категории

Психология Саморазвитие

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

7 605

-8день

-29неделя

+36месяц

Охват поста

370

370за 24 часа

514в среднем

Вовлечённость

4,9%

4,9%за 24 часа

6,8%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 336 раз в 240 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Взрослая аудитория, 90% женщины 25-45. Аудитория в Мах собрана исключительно в Мах, без перелива из Telegram только из "умных" тематик - психология, саморазвитие, отношения, лингвистика, литература.

Похожие каналы

Между нами...

Max

113 149

Женская аудитория

ERR 19%

Душевные истории о нашей жизни. Это все про нас и нашу семью. 📲 Подписаны 6 ваших контактов… По всем вопросам vk.cc/cSfu67, clck.ru/3SZQGB Ссылка на канал https://max.ru/join/kntTsQ1x2UOTs-qbQiioDHa6LPHi9Ian5uB64jUMiT0 Купить рекламу: https://telega.in/m/kntTsQ1x2UOTs-qbQiioDHa6LPHi9Ian5uB64jUMiT0

10 000 ₽

Эзотерика | Психология Души

Max

68 491

Женская аудитория

ERR 13%

Как устроен твой внутренний мир: от мыслей до знаков. По всем вопросам: https://clck.ru/3QfnGX Мы на бирже: https://telega.in/m/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Ссылка на канал: https://max.ru/join/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw

10 000 ₽

Живые истории

Max

12 756

Женская аудитория

ERR 19%

Продолжение в канале👇 № 7705542157 По рекламе: https://vk.cc/cVzlq7 https://vk.cc/cWyIqd Живые истории о жизни, любви, семье и судьбе О боли и надежде, о прошлом и выборе, о чувствах, знакомых каждому

1 000 ₽

Женские тайны

Max

15 937

Женская аудитория

ERR 14%

Продолжение этой истории уже можно читать в ленте 🤝☺️💫 2 твоих друга уже подписаны на реальные истории По вопросам рекламы 👉 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKMZFO7GewCzFWnx0VYBq1p33KNqVj-ax_SZo2ORipOjP4kaI8 Купить рекламу через биржу 👉 https://telega.in/m/jnwOQkYAQ9PIYQSlSbr3STxZbd395QfPYJ36nyfbSIE Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/71878665682359/

999 ₽

Я Девочка Мне можно

Max

62 290

Женская аудитория

ERR 27%

Язвительный женский юмор сарказм жизнь женщина быт работа отдых муж жена дети женское даму психология смешные моменты прикольные мемы картинки шутки Реклама: https://clck.ru/3Qkgyp Менеджер: https://telegra.ph/MENEDZHERY-03-13 maxframe.ru Биржа: https://telega.in/channels/girls_womens_humor/card_max

19 000 ₽

Психолог Жора

Max

50 904

Женская аудитория

ERR 42%

Привет! Меня зовут Жора и я недипломированный психолог. По всем вопросам: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJNgB_waadkhD_mG-fCMs0YHvvTxi-YVpFN6nBSPdzMDIaoQ1Y (если срочно, пишите в ТГ: t.me/zhorapsih) Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Ссылка для друзей: https://max.ru/join/uYGLKV8MtuiuTf9JErFdpKKaYW_VGysRQbDyGD2j8k0

23 000 ₽

Формат размещения

1 200₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

3,2 ₽

CPV · за показ

3 243 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 370/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

MAX · канал

Бывает, что люди, критикующие или считающие, что их жизненные обстоятельства тяжелее, чем твои, являются очень близкими родственниками, и общение с ними прекратить невозможно. Что делать? Мягко, но настойчиво раз за разом повторять, что общение в таком формате или тоне не доставляет тебе радости. И рано или поздно тебя услышат. А если не услышат, просто отнесись к этому снисходительно, как к маленькому ребёнку. @put_k_sebe_navigator

246 просм.18 июля, 16:10

Как понять, что твоё окружение позитивное и поддерживающее? После общения с такими людьми остаётся приятное «послевкусие» – лёгкая улыбка на лице, спокойствие на душе и, как ни странно, расслабленные плечи. «Твой» человек не всегда одобряет и хвалит, он и предостерегает, и останавливает. Чтобы уберечь близкого человека от ошибок и опасностей, критика не нужна, даже конструктивная. Критика, как правило, нужна, чтобы обесценить. Что делать? Просто игнорируй критику! @put_k_sebe_navigator

308 просм.18 июля, 09:10

Виды насилия над собой: ➖ Отказывать себе в проявлении творческих порывов. Без творчества жизнь превращается в застойное болото. ➖ Находиться в любых видах разрушительных отношений. Не меняй своё тепло на кусочки. Не отказывайся от своих ценностей. ➖ Оскорблять и унижать себя, даже мысленно. Из десяти человек лишь двое могут похвалиться, что не говорят себе ничего обидного в моменты провалов. Просто будь к себе добрее! @put_k_sebe_navigator

388 просм.17 июля, 19:10

Людей можно поделить на два типа – тактильных и нетактильных Тактильные люди любят физический контакт. Они обнимаются, целуются, держатся за руки и любят прикасаться к другим людям. Нетактильные, наоборот, предпочитают выражать свои эмоции словами, жестами, взглядом. Не любят, когда к ним прикасаются, особенно посторонние. Важно понимать и уважать эти различия. 🤗 - Я тактильный человек 🔥 - Не трогайте меня @put_k_sebe_navigator

391 просм.17 июля, 13:03

Это канал, где психология говорит человеческим голосом Без воды. Без нравоучений. Без «полюби себя и стань удобной для всех». Здесь разбирают то, о чем молчат подруги. Про кортизол, который убивает любовь. Про мужчин, которые не взрослеют, потому что ты слишком удобная. Про деньги, которые текут сквозь пальцы, потому что в роду так было заведено. Арина Волкова пишет так, что хочется сохранять каждый абзац и пересылать подругам. С юмором, с глубиной, с бережностью к тем, кто устал быть удобным. Приходи. Здесь можно выдохнуть и наконец-то заняться собой.

384 просм.17 июля, 12:02

Часто за фразой "Я устал/а" кроется что-то другое Например, я устал: ✖️сдерживать свои чувства, чтобы оставаться спокойным ✖️тащить всё на себе ✖️оправдываться ✖️быть во всём виноватым ✖️быть за всё в ответе ✖️разочаровываться в людях ✖️от ошибок Подумай, от чего твоя усталость? @put_k_sebe_navigator

481 просм.17 июля, 08:10

Мелкая тряска – это бережная техника снятия напряжения для любого возраста и состояния Как делать? Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, колени без напряжения, руки подняты вверх. Начинаешь как будто пружинить от пола и мелко трястись всем телом. Вдох и выдох сильные, размеренные. Достаточно пары минут. Что даёт? Расслабляет зажатую мускулатуру, восстанавливает работу мышц, отвечающих за осанку, тряска во время вдоха и выдоха сбрасывает напряжение с диафрагмы, улучшает снабжение организма кислородом. Не грузись! Потрясись! @put_k_sebe_navigator

547 просм.16 июля, 16:10

Когда мы испытываем длительный стресс, резервы организма истощаются до предела Если ты продолжаешь себя изматывать, организм начинает тебя "тормозить" принудительно. Какие бывают сигналы? ✖️слабость, участившиеся болезни ✖️сбой сна – бессонница или, наоборот, постоянная сонливость ✖️ощущение безнадёжности, апатия, отсутствие прежних интересов ✖️постоянное раздражение от окружающих людей Важно остановиться и подумать: Что происходит в моей жизни? Почему срабатывает защитный механизм? @put_k_sebe_navigator

557 просм.16 июля, 08:10

Когда мы видим кого-то расстроенным или встревоженным, нам становится некомфортно И один из естественных порывов — «починить» собеседника. Сказать ему, чтобы мыслил позитивно. И вообще, разве это проблемы, вот у других и похуже бывает. Когда человек переживает, его проблема кажется ему значительной. А значит, она такая и есть, вне зависимости от того, серьёзна ли она на самом деле. Лучше просто не вмешиваться, чем обходиться дежурными фразами. @put_k_sebe_navigator

557 просм.15 июля, 20:10

А ещё такие действия снижают уровень кортизола на 30%. ❤️ - да, подайте мне пупырчатую плёнку 🔥 - нет, мне это не нравится @put_k_sebe_navigator

578 просм.15 июля, 14:10

Ароматы творят чудеса Вот почуешь, как пахнет шарлоткой, и ты уже видишь себя ребёнком рядом с мамой, достающей пирог из духовки, а стоит почистить мандаринку, как сразу думаешь про Новый год. Найди тот запах, что связан со счастливыми воспоминаниями. Почувствуй, как он придаёт тебе уверенности и укутывает в уютное облачко под названием ‘мир добрый и прекрасный’! @put_k_sebe_navigator

594 просм.15 июля, 08:10

Если ты на кого-то обижаешься, важно поговорить о том, что тебя беспокоит Не бойся начать разговор, он поможет разрешить недоразумение. Возможно, тот, кто тебя обидел, этого даже не заметил или не понимает. Умение переключать внимание на важные вещи помогает избежать лишних конфликтов, а необходимость доказывать свою правоту часто отпадает. Обида – не лучший способ привлечь внимание! @put_k_sebe_navigator

648 просм.14 июля, 16:10

Любой незавершённый процесс расценивается нашим мозгом как задача, требующая выполнения, и периодически напоминает о себе. Незаконченные дела давят на психику, создавая неприятные эмоции и забирая энергию. Сюда также входят долги и невыполненные обещания. Найди сегодня незавершённое и – делегируй, отдай, сделай либо признай, что не будешь этого делать. Закрой "всплывающие окна"! @put_k_sebe_navigator

621 просм.14 июля, 08:10

Чтобы быть сильным, нужно быть мягким Мягкость не означает слабость, а скорее гибкость, способность адаптироваться и восстанавливаться. Умение сочувствовать и прощать. Мягкость – это сила, которая приходит из способности сохранять спокойствие и ясность ума в сложных ситуациях. Мягкость позволяет сохранять целостность в условиях изменчивости. @put_k_sebe_navigator

640 просм.13 июля, 16:10

Все мы хотим быть «хорошими», но что делать с теми частями себя, которые не вписываются в идеал? Мы либо подавляем их, либо стыдимся. Но они не исчезают от того, что мы отворачиваемся. Всё, что мы отрицаем в себе, считая «неправильным» – это наша "тень". Нас учили, что злиться — плохо, завидовать — стыдно, а ставить себя на первое место — эгоистично. Но тень — не враг. Это просто часть нас, которая тоже хочет быть услышанной. Именно в этих запретных уголках часто скрывается наша индивидуальность и глубина. @put_k_sebe_navigator

632 просм.13 июля, 08:10

Ощущай единство между собой и жизнью! Принимай всех людей, как равных, без осуждения и предубеждения. Люди, которые нас окружают – они такие, какие есть. И ты будь собой! Потому что если ты будешь таким, как все, то кто же тогда будет тобой? Еще с колыбели мы знакомы с ритмами Вселенной. Почувствуй их! И прими её заботу. С любовью, Лея @put_k_sebe_navigator

635 просм.12 июля, 17:10

Уважение к себе — это не просто самооценка и уверенность, это и действия, отражающие наши ценности, это и способность отстаивать свои убеждения. Когда мы проявляем уважение к себе, своим достижениям и усилиям, это транслируется наружу. Люди это считывают и отвечают уважением. Уважая себя, мы устанавливаем стандарт для того, как с нами обращаться. Ты себя уважаешь? @put_k_sebe_navigator

627 просм.12 июля, 09:10

Почему так происходит? Женский мозг обрабатывает в 7 раз больше невербальных сигналов, чем мужской – микродвижения лицевых мышц, изменение голоса, изменение положения тела. У женщин в 2 раза больше зеркальных нейронов, что позволяет чувствовать оттенки эмоций. Мужчины часто говорят женщинам – тебе кажется, ты надумала. Нет, ей не кажется. Просто её мозг просканировал все возможные варианты и пришёл к выводам. Магия? Нет, женская интуиция! 🔥 - верю в мужскую логику ❤️ - доверяю женской интуиции @put_k_sebe_navigator

606 просм.11 июля, 20:10

Как цвета меняют твоё состояние? ❤️ - никак 🔥 - у меня есть любимый /не любимый цвет 🤔 - не задумывался об этом @put_k_sebe_navigator

599 просм.11 июля, 16:06

СОБРАЛА ДЛЯ ВАС ПОДБОРКУ САМЫХ ИНТЕРЕСНЫХ КАНАЛОВ, КОТОРЫЕ ЧИТАЮ С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ САМА🤍 🌱 Да, но потом | Валерия Глёх - Психолог для тех, кто ищет себя, тревожится, устал контролировать и хочет снова почувствовать себя живым 🌱 Девица в платьице — мода, красивые вещи, вкусная еда и жизнь с улыбкой. Для женщин, которые знают: стиль начинается не с гардероба, а с отношения к себе. 🌱 ФУНДАМЕНТ СУДЬБЫ - Разбор кодов Даты рождения + ФИО + номеров Если хочешь убрать препятствия, настроить себя на перемены и выиграть эту жизнь! 🌱ПЕТРОВА :: ДЕЛИТСЯ - Забудь про «просто делегируй». Здесь про то, как реально выжить в декрете, когда твой мозг взял отпуск. Драма, юмор и рейтинг 18+. 🌱 family comfort - канал о материнстве, переезде, розыгрышах 🤍 Обязательно читайте, подписывайтесь на эти чудесные каналы 🙏🏻🕊️

361 просм.11 июля, 15:05

Наше тело — не инструмент для достижений, а живой организм, который устаёт, ошибается и нуждается в заботе. Сегодня удели ему хотя бы 10 минут: потянись, как кошка, пройдись босиком по траве или просто полежи с закрытыми глазами. Оно скажет «спасибо» лёгкостью и теплом. @put_k_sebe_navigator

660 просм.11 июля, 08:10

Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему-то на 100% Большинство начинаний заставляют выйти нас за пределы зоны комфорта, а, значит, мы будем испытывать неудобства и стресс. Самое главное – не раздумывать слишком долго, чтобы не создавать проблемы там, где их не было. Оценивай ситуацию — и действуй! Пусть ты и не всё можешь изменить. Но что-то определённо можешь. @put_k_sebe_navigator

698 просм.10 июля, 16:10

Весь окружающий мир так или иначе вгоняет нас в тревогу Нужно что-то делать, срочно решать, куда-то бежать, что-то менять, а то не... и всё… тревога тебе обеспечена. Правда в том, что можно отключить эти голоса и жить своей жизнью. Но эта история пока не для всех. Сегодня сделай для себя что-то противотревожное. Можно прогуляться с любимым подкастом или музыкой в ухе, потискать кота, полюбоваться закатом или просто написать план действий на любые случаи. Помни: тревога поддаётся контролю. @put_k_sebe_navigator

675 просм.10 июля, 08:10

Что может привлекать манипуляторов к тебе? ⏺️ Наивность, которая не допускает, что люди могут быть корыстными, злыми и бессердечными. ⏺️ Склонность к подчинению, эмоциональная зависимость. ⏺️ Неуверенность в себе, сомнения в праве на свои собственные желания. ⏺️ Неумение отстаивать собственные интересы и вступать в конфликт. 🔥 - это не про меня 🤔 - совпало всё 👍 - частично да, но я над этим работаю @put_k_sebe_navigator

721 просм.9 июля, 20:10

Убеждение — это когда человек использует факты, общается на равных и уважает право собеседника на отказ. Манипуляция иногда тоже начинается с фактов. Но манипулятор сделает всё, чтобы подтолкнуть собеседника к нужному решению. Если фактов не хватит, он будет апеллировать к эмоциям: страху, неуверенности, жалости и другим. Болевые точки – любые слабости и интересы жертвы. Убеждай, а не манипулируй! @put_k_sebe_navigator

693 просм.9 июля, 14:10

Сегодня попробуй заметить, сколько раз ты говоришь себе «я должен». А потом перефразируй это в «я выбираю». Например: «Я выбираю поработать сейчас» вместо «Я должен работать». Простое смещение акцента снижает внутреннее сопротивление. @put_k_sebe_navigator

724 просм.9 июля, 08:10

При движении глаз активизируются участки мозга, отвечающие за переработку информации В случае переживаний, стресса, тревоги попробуй метод ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз) ➡ Сосредоточься на каком-либо объекте ➡ Начни переводить взгляд с верхнего правого угла предмета в верхний левый, т.е. води глазами из стороны в сторону в быстром темпе, но так, чтобы глаза не уставали, примерно с минуту ➡ Повтори это, закрыв глаза, тоже примерно 1 мин. Сердцебиение успокоится, станет легче, тревога отпустит. @put_k_sebe_navigator

704 просм.8 июля, 19:10

Скажи честно, ты тоже устала быть сильной? Ты снова чувствуешь вину за то, что устала. Не успела. Хочешь тишины и никого не видеть. Эту вину никто не выдавал. Ты сама её собрала по кусочкам из «надо», «будь хорошей» и «нельзя подвести». И теперь носишь с собой, как тяжёлую сумку. В канале Я с тобой ты можешь сбросить её с плеч. И я просто тебе напомню: усталость — не провал. Тишина — не пустота. А желание побыть одной — не эгоизм. Теперь у тебя есть место, куда можно сбежать, когда устала. Я с тобой.

407 просм.8 июля, 18:10

На работе завал, тяжело, а надо взбодриться? Не спеши бежать за энергетиком и кофе: • Перекуси. Только не шоколадкой, лучше орехами или фруктами. • Разомнись 10-15 минут – зарядка, прогулка в обеденный перерыв. • Умойся холодной водой. • Пожуй жвачку, это поможет победить сонливость. Желаю всем продуктивного рабочего дня! @put_k_sebe_navigator

717 просм.8 июля, 14:10

Нереализованность в работе или ненавистная работа отрицательно влияют на все сферы жизни и на её качество. Настрадавшись на работе, человек идёт в раздражённом состоянии страдать домой, мечтая только отдохнуть. При этом не остаётся сил даже на любимые занятия. Если сменить работу не получается, постарайся её полюбить! Подумай сегодня, за что ты любишь свою работу? @put_k_sebe_navigator

706 просм.8 июля, 08:10

Чем опасна привычка плохо думать о себе? Она лишает энтузиазма и мотивации, подрывает веру в себя, разрушает психическое здоровье, отношения и качество жизни. Когда мы привыкаем смотреть на себя через призму «всё плохо», то перестаём доверять даже тем, кто рядом. Кажется, что люди неискренни, рассчитывать не на кого, и лучше держаться на расстоянии. Так мы сами строим стены, за которыми оказываемся в одиночестве. Но это всего лишь привычка, а не приговор. И её можно сменить. Как замечаешь, что голос внутри поливает тебя черной краской, спрашивай себя: «А что, если это не так?» Ты имеешь право на веру в себя. И на то, чтобы мир вокруг стал чуть светлее. @put_k_sebe_navigator

722 просм.7 июля, 20:10

Почему мы это едим? Речь не про разовые слабости, а про постоянное влечение. ➡ Солёное + хрустящее (например, чипсы) = снятие стресса: хруст успокаивает, а потребность в соли— признак высокого кортизола. ➡ Шоколад = борьба с грустью: сладости стимулируют выработку эндорфинов и улучшают настроение. ➡ Острое = компенсация гнева и раздражительности: интенсивный вкус отвлекает от эмоций. ➡ Кислое = борьба с усталостью: кислый вкус бодрит и освежает. ➡ Жирное = компенсация скуки или одиночества: тяжёлая еда создает ощущение тепла и наполненности. ➡ Мучное = нехватка заботы и тепла. Осознавай свои эмоции, чтобы меньше есть вредного и не набирать вес. @put_k_sebe_navigator

714 просм.7 июля, 16:02

Рак – лечится Инфаркт – лечится Деменция – не лечится Это заболевание безвозвратно лишит вас памяти, заставит забыть даже близких людей, а всё из-за того – что вы нервничали и много переживали Чтобы такой недуг не настиг вас в старости, уделяйте хотя бы 3 минуты в день каналу "Шамбала" Там рассказывают как навсегда "отключить" стресс, подлатать нервную систему и без специалистов избавиться от тревоги, комплексов и тараканов в голове Подпишитесь, загляните один раз, потом всю жизнь благодарить будете: https://iimax.ru/Shambala

342 просм.7 июля, 15:01

Есть люди, которые просто выводят нас на эмоции, мы начинаем злиться и нервничать. Это признак того, что в общении с человеком мы больше неосознанно реагируем, чем думаем. Первая реакция обычно совершается под влиянием эмоций, а в эмоциях можно натворить много лишнего. Общаясь с негативными личностями, не реагируй на их реплики с помощью ответных оскорблений. Сохраняй достоинство и спокойствие. @put_k_sebe_navigator

706 просм.7 июля, 12:10

Испытание или приключение? Заведи себе несколько будильников на случайное время в течение дня, и в момент сигнала прислушайся к своим ощущениям. Ты сейчас в жизненном испытании или в приключении? Может, хочется сменить жанр? Хочется ныть и жаловаться или радоваться? Наше сознание постоянно фильтрует всё, что происходит снаружи. Из этой информации мозг формирует картину мира. Дай себе право выбирать, что именно ты проживаешь! @put_k_sebe_navigator

728 просм.7 июля, 08:10

У многих людей забота о себе работает как подорожник: случилось больно — приложил к ранке Обычно в ход идут вкусная еда и всякие начинания типа скачивания полезных приложений. Как правило, эффективность такой заботы о себе и остаётся на уровне подорожника. Гораздо эффективнее заботиться о себе до того, как стало плохо: слушать свои желания и давать себе передышки. Ведь забота о себе — это не экстренная помощь, а ежедневная привычка, которая делает жизнь лучше. @put_k_sebe_navigator

713 просм.6 июля, 19:03

Развивайте наглость. Это упростит вам жизнь У наглых людей напрочь отсутствуют комплексы. Они никогда не сомневаются в себе, выглядят уверенно в любой ситуации, а из-за высокой самооценки неуязвимы для депрессии и тревоги Если вы – скромный человек, с кучей тараканов, почитайте канал "Эффект Колибри" Там узнаете какие практики навсегда выкинут детские травмы, комплексы и зажимы, почему самооценка – лишь настройка в вашей голове и как без специалистов взрастить в себе железную уверенность Почитаете 1 раз – забудете про страхи, стеснение, фобии и станете уверенны в своих силах: https://iimax.ru/Kolibri_effect

318 просм.6 июля, 18:02

Это называется эффект Зейгарник. Его можно сравнить с незакрытыми окнами в браузере. Так что лучше: 🔥 - оставить что-то незавершенным, чтобы не забывать о важном? ❤️ - закрывать все задачи, чтобы освободить голову для новых идей? @put_k_sebe_navigator

707 просм.6 июля, 16:06

Страх оберегает нас Но, помимо функции безопасности, страх имеет и другие стороны. Страх – это ресурс. Он переводит нас на новые уровни шаг за шагом. Страх, как и зависть, может осветить нам зоны роста. И если очень хочется чего-то, то почти всегда страшно. Ребёнок, когда видит что-то восхитившее его, прячется за маму. Страх и желание часто находятся где-то рядом. Поэтому с помощью страха мы можем понять наши желания. Когда думаешь о таком, сердце бьётся чаще, потеют ладошки, и пробегает холодок. Страшно? Интересно! Действуй! @put_k_sebe_navigator

729 просм.6 июля, 13:03

«Он реально одержим тобой…» …так будут говорить твои подруги, глядя на ваши отношения. Достаточно лишь использовать особый шаблон общения, который усиливает химию между вами настолько, что он начинает скучать даже спустя час разлуки 👉Хочешь, чтобы мужчина не просто был рядом, а физически не мог без тебя жить? — подписывайся на канал «Между нами». — 1 «магический» шаблон переписки, который мгновенно усиливает химию и вызывает у него привыкание, как к наркотику. — 3 фразы, после которых мужчина теряет голову и готов свернуть горы, лишь бы ты была довольна. — Техника «невидимых нитей», которая заставляет его чувствовать эмоциональную зависимость и желание быть рядом 24/7. Узнай, как стать той самой, от которой он никогда не уйдет: https://max.ru/join/bS3ngKccCGrwEaHD4JA_U2Ci082W3p2CPBvuqNQdHmA

374 просм.6 июля, 12:02

Понедельник — день приятный! А чтобы он действительно таким и был, подари хорошие эмоции незнакомому человеку! Искренний комплимент кассиру в магазине, улыбка прохожему, благодарность коллеге, восхищение близкому. Так мы поднимаем настроение не только человеку, но и себе. Приятного всем дня! @put_k_sebe_navigator

751 просм.6 июля, 08:10

Чем больше мы перекладываем ответственность на внешние обстоятельства, тем уже становится выбор. Ощущение загнанности, беспомощности — и вот кажется, что выхода нет. Но подумай вот о чём: клетку создаёшь ты – из страхов, убеждений и ложной стабильности. Всё в жизни когда-то выбрали мы сами, даже если казалось, что выбора не было. А раз выбрали — можем изменить. Расширить границы, изменить сценарий, поменять угол зрения – в наших силах. Клетка существует, пока мы верим в её решётки. Ключ — в твоих руках. Желаю всем только позитивных изменений! С любовью, Лея @put_k_sebe_navigator

780 просм.5 июля, 20:10

Во время чтения мы не просто узнаём и запоминаем описанные эмоции, мозг учится "примерять" их на себя. ❤️ - да, после чтения действительно легче понимать людей 🤔 - не знаю, не замечал/а 🔥 - это смотря что читать @put_k_sebe_navigator

737 просм.5 июля, 15:05

Как "отключить" реакцию организма на стресс? Каждый раз, когда сердце начинает колотиться из-за стресса, организм получает «перегрузку». Это быстро убивает нервную систему, сосуды и сердце. Если вы хотите научиться отключать ненужную тревогу за 60 секунд, вернуть спокойствие и защитить своё здоровье, срочно загляните на канал «Она В Себе». Там публикуют афоризмы, которые помогают сбросить внутренний шум, успокоить голову и выработать привычку реагировать на стресс спокойнее. Не пролистывайте. Подпишитесь — и однажды скажете себе за это спасибо: https://max.ru/onavsebe

393 просм.5 июля, 14:04

Поймай сегодня удовольствие от того, что можно просто быть. Хоть на час, хоть на пять минут погрузись в замедление. Особенно это полезно "белкам в колесе". Наше тело, разум и эмоции нуждаются в разных видах восстановления: ➡ Ментальный отдых – чтение для удовольствия, медитации ➡ Физический отдых – сон, массаж, растяжка. ➡ Социальный отдых – время наедине с собой, прогулки и общение с питомцами ➡ Сенсорный отдых – день без гаджетов, приглушенный свет, время на природе ➡ Эмоциональный отдых – разговор с другом/подругой, хобби, просмотр комедий Какой вид отдыха тебе нужен сегодня больше всего? @put_k_sebe_navigator

799 просм.5 июля, 08:10

Ты часто сравниваешь себя с другими? А свои успехи? Быть может, твои поражения на фоне успехов других тебе кажутся фатальными? У каждого свой путь. У всех есть поражения. Просто случаются они в разное время, возможно, не одновременно с твоими. Помни, что ты такой один. Вот именно такой. И в этом твоя харизма. И твой путь тоже единственный. Не оглядывайся! Следуй по своему Пути! @put_k_sebe_navigator

773 просм.4 июля, 20:10

Постоянное замещение объектов эмоций может привести к тревожности или депрессии Итак, тебя захлёстывает негатив (злость, раздражение...) Вместо того, чтобы обрушить это на близких людей и не людей, перенаправь энергию в мирное русло: ➡ любая физическая активность ➡ творчество или хобби ➡ дыхательные практики или медитация ➡ прогулки на свежем воздухе ➡ общение с близким другом, кому ты доверяешь, и можно выговориться. Экспериментируй с разными методами и найди лучшее для себя. @put_k_sebe_navigator

790 просм.4 июля, 17:07

Думаешь, мужчины мечтают о пышногрудых красотках…? Да, мечтают — но только на одну ночь. Навсегда их сердца покоряют лишь те женщины, которые знают главный секрет управления мужским интересом. Об этом и о том, как превратиться из «девушки на одну ночь» в ту самую, единственную, Милена Лейн рассказывает в своем канале. — Как включить у мужчины инстинкт охотника, даже если вы вместе 10 лет? — Почему «быть удобной» — худшая стратегия (и что делать вместо этого)? — Техники психологической «зацепки», после которых мужчина начинает бояться вас потерять. Перестаньте гадать, что у него в голове. Узнайте, как управлять его желанием быть рядом.

363 просм.4 июля, 16:06

Мы все иногда сталкиваемся с сильными эмоциями, которые могут быть трудными для нас Замещение – это способ перенаправить силу эмоций с одного объекта на другой. Например, тебя разозлили на работе, а ты вымещаешь злость на домочадцах. Или на кошке. Или избегаешь любого общения, но употребляешь что-то вредное. Или подавляешь эмоции, но пинаешь кирпичи по дороге. Перенаправление эмоций на другой объект временно облегчает состояние, но не решает проблему. Важно разобраться в источнике эмоций и найти способы работы над ним.⤵️ @put_k_sebe_navigator

779 просм.4 июля, 12:02

Сострадательное отношение к себе делает человека увереннее, смягчает симптомы тревоги, депрессии и стресса. Сегодня напишем себе "сострадательное" письмо. Сначала запиши все свои беспокойства, провалы, неудачи и недостатки. Потом перечитай список глазами любящего и понимающего друга. Ответь по пунктам – бережно, ободряюще, с пониманием, как самому близкому человеку. Дай советы, если необходимо. @put_k_sebe_navigator

848 просм.4 июля, 08:10

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.